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Sobre mim...

Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Quiche de bacon, cenoura e milho


O que precisas?
1 embalagem de massa quebrada
100 gramas de bacon aos cubos
2 cenouras raladas
1 latinha de milho doce cozido
400 ml de natas 
4 ovos
Manteiga q.b.
Azeite q.b.
Sal q.b.
Pimenta q.b.
Queijo ralado q.b.
Coentros q.b.

È assim que se faz:
Fritas ligeiramente o bacon cortado em cubos numa frigideira com um fio de azeite e manteiga.
Juntas as cenouras e o milho, temperas com sal e pimenta e deixas saltear por 2 minutos. Retiras do lume e reservas.
Numa taça, bates os ovos com as natas, adicionas o preparado anterior, envolves bem e reservas.
Colocas a massa folhada numa tarteira forrada com papel vegetal, deitas o recheio e polvilhas com queijo ralado e coentros.
Levas ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 20 minutos, ou até a massa alourar.
Pusemos CEBOLA CARAMELIZADA por cima, já com o forno desligado. Mas podes fazer sem a cebola que fica ótima na mesma.
Bom proveito!

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