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Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Muesli caseiro



Basicamente para fazeres MUESLI precisas de sementes, oleaginosas, frutos secos e imaginação.
Podes conservar num pote de vidro fechado durante 1 mês em temperatura ambiente.


Primeiro os cereais (2 tipos, pelo menos):
3 chávenas(chá) de aveia em flocos
1 chávena (chá) de quinoa em flocos

Depois os frutos secos:
1 chávena (chá) de sementes de abóbora
1/2 chávena (chá) de amêndoas 
1/2 chávena (chá) de amendoim

Em terceiro lugar, as frutas secas (2 ou 3 tipos):
1 chávena (chá) de coco desidratado picado 
1/2 chávena (chá) de maçãs desidratadas 
1/2 chávena (chá) de bananas desidratadas picadas

Para finalizar:
Canela em pó a gosto (opcional)
 

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