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Sobre mim...

Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Granola simples (para o pequeno almoço de amanhã)

Fazer granola é mais fácil do que imaginas, e a vantagem é que podes escolher usar um adoçante que não seja açúcar amarelo como algumas granolas de compra. Eu gosto de usar Agave. 


O que precisas?
500 gramas de aveia
100 gramas de amêndoas com pele
60 gramas de sementes de abóbora
190 gramas de mel ou agave
1 Colher ( sobremesa ) com óleo de coco ou azeite
1 pitada de Flôr de sal
Canela q.b.
Raspa de limão ou laranja q.b.

É assim que se faz:
Pré-aquecer o forno a 150º
Numa taça, juntas a aveia, as amêndoas e as sementes.
Adicionas o mel ou agave, o oleo de coco ou azeite, e uma pitada de Flôr de sal, envolvendo tudo muito bem. 
Espalhas a mistura num tabuleiro, por cima a raspa de limão ou laranja e a canela, e levas ao forno durante 20 minutos, mexendo a meio. Depois é só esperares que arrefeça e guardar em potes de vidro para os pequenos-almoços de amanha. 

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