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Sobre mim...

Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Massa com Atum para dois


Um jantar perfeito para os dias da semana, quando tens muita fome e pouco tempo disponível ?!

O que precisas:
200 gramas de esparguete ( podes usar outro tipo de massa )
2 latas de atum ( escorridas )
2 colheres de sopa de polpa de tomate
2 dentes de alho
1 colher de azeite
Vinho branco q.b.
Sal e pimenta q.b.
Oregãos q.b.
Coentros
Pinhões ( facultativo )


É assim que se faz:
Cozes o esparguete al dente (esta "técnica" tu dominas na perfeição)
Entretanto descascas os dentes de alho e esmagas até formar uma pasta. Levas ao lume um tacho com o azeite e acrescentas a pasta de alho.
Juntas o atum previamente escorrido e envolves. Acrescentas a polpa de tomate e coentros picados.
Temperas com sal, pimenta, oregãos e um pouco de vinho branco, e deixas ferver em lume brando uns minutos.
Depois é só juntar este preparado á massa.
Serves de imediato.

Dica: Se quiseres dar um toque mais elegante ao prato, serves o preparado de atum por cima da massa al dente, com coentros e pinhões por cima.

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