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Sobre mim...

Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Salada de feijão frade

 

Esta receita é fácil e é a ideal para os dias em que queremos algo leve e rápido.

O que precisas?

( para 3 pessoas )

500 gr de feijão frade
2 latas de atum ao natural ou em azeite
1 lata pequena de Milho doce
1 cenoura ralada
4 ovos cozidos
1/2 cebola roxa
Coentros picados q.b.
Azeite
Sal q.b.

È assim que se faz:
Escorres as latas de atum e feijão e cortas os ovos cozidos em quartos.
Picas a cebola e os coentros e envolves tudo numa taça grande com o feijão frade cozido, o atum, o milho e a cenoura.
Serves com os ovos cozidos em quartos e temperas com azeite e sal.
Bom proveito.

Dica: Ao invés do Azeite e Sal, podes optar por temperar com Maionese ou Molho Cocktail.






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