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Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Ervilhas com ovos escalfados


O que precisas? 
1 cebola
1 cenoura
2 dentes de alho
1 folha de louro
130 g de bacon em cubos
1 chouriço
500 g de ervilhas congeladas
1 copo de vinho branco
4 ovos
Sal e pimenta q.b.
Polpa tomate q,b
Azeite q.b.
1 raminho de coentros

É assim que se faz:
Picas a cebola, o alho, e a cenoura e levas ao lume com um fio de azeite.
Juntas o bacon, o chouriço ás rodelas e a folha de louro, e deixas cozinhar até a cebola ficar translúcida.
Temperas com uma pitada pequena de sal, pimenta, um pouco de polpa de tomate e o vinho branco.
Adicionas então as ervilhas ainda congeladas, envolves bem os sabores, e juntas um pouco de água a ferver.
Retificas de sal, e deixas cozinhar em lume brando, até as ervilhas estarem cozidas.
Colocas depois os ovos diretamente sobre as ervilhas, e polvilhas com os coentros picados.
Tapas e esperas até que os ovos escalfem.

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