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Sobre mim...

Pequeno almoço saudável

  🥣🍓 Ingredientes simples, muito sabor e uma pitada de amor! ❤️ Nada melhor do que começar o dia com uma taça cheia de energia: iogurte cremoso, muesli ou granola crocante, banana, morangos, amêndoas, cajus, sementes de girassol e um toque de canela. Uma combinação deliciosa, nutritiva e feita com o ingrediente mais importante... amor!  💬 E tu , qual o ingrediente que nunca pode faltar na tua tigela saudável? 

Iogurte de fruta da Yämmi



O que precisas:
200 g de fruta (morango, manga, etc)
1 l de leite
1 iogurte natural
80 g de açúcar

É assim que se faz:
Limpas bem o copo e deitas a fruta e o açúcar. Programas 5 minutos, velocidade 1 na temperatura máxima.
De seguida, trituras 10 segundos na velocidade 5 e deixas arrefecer.
Adicionas os restantes ingredientes e programas 5 minutos na velocidade 3 a 50º C.
Quando o tempo programado terminar, envolves o copo (e a tampa) com um cobertor ou manta e deixas repousar durante 12 horas, para que fermente.

Nota: Para evitar perdas de calor, não mexas o iogurte nem o destapes durante as 12 horas necessárias à fermentação.

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